Gesund führen - ein Blick nach innen
„Between a Rock and a Hard Place“ – und du mittendrin!
Du bist Führungskraft, hast jahrelang bewiesen, dass du lieferst – als Experte und Leader. Du hast Strategien mitentwickelt, Herausforderungen gemeistert, Kultur und Werte getragen.
Eine Transformation jagt die nächste, Erwartungen steigen, KI verändert alles – und du sollst Schritt halten. Gleichzeitig wächst die Unsicherheit, die Ängste nehmen zu.
Instinktiv setzt du auf Strategie, Logik, Kontrolle – Doch die alten Muster greifen nicht mehr. Was wird von dir erwartet? Was erwartest du von dir selbst?
Du funktionierst zwar, aber du spürst, dass irgendetwas nicht mehr passt. Deine Energie schwindet. Deine Gesundheit leidet.
🔄 Du fragst Dich: Wie kann ich »für mich« gesünder führen?
»Gesund Führen« bedeutet, bewusst zwischen äußeren Anforderungen und deiner inneren Welt zu navigieren.
Ein Coaching-Ansatz betrachtet hierzu fünf wesentliche Ebenen des Erlebens. Diese Ebenen arbeiten miteinander, um ein ganzheitliches Verständnis der eigenen Reaktionen und Ressourcen zu fördern:
→ Sensation: Welche körperlichen Empfindungen hast du unter Druck? Spürst du Anspannung oder Erschöpfung? Was macht dein Atem? Spürst du Wärme oder Kälte?
→ Imagination: Welche inneren Bilder prägen deine Führungsrolle? Welches mentale Bild hast du vor Augen? Und welche neuen Perspektiven wären möglich?
→ Body: Wie wirkt sich Stress körperlich auf dich aus? Deine Haltung, deine Bewegungen? Kannst du sie regulieren?
→ Affect: Welche Emotionen und Gefühle beeinflussen deine Entscheidungen? Und wie bewusst gehst du mit ihnen um?
→ Mind: Welche Überzeugungen – und verborgene Glaubenssätze – steuern dich? Unterstützen sie dich – oder engen sie dich ein?
Viele der Prozesse auf diesen Ebenen laufen unbewusst ab. Du kannst sie jedoch entschlüsseln und steuern – für mehr »Selbstfürsorge«.
Coaching hilft dir, hierfür Klarheit zu gewinnen, alte Denkmuster zu durchbrechen und neue Perspektiven zu entwickeln – für eine Führung, die nicht nur funktioniert, sondern dir und damit auch anderen guttut.
